راه هایی برای کاهش اضطراب و استرس سفر

رهایی از استرس سفر

سفر کردن در تعطیلات هیجان انگیز و سرگرم کننده است. اما، از طرفی داشتن استرس سفر نیز مسأله ای کاملاً طبیعی است. چمدان های فراوان، حضور بچه ها، آب و هوای زمستانی، فرودگاه های شلوغ، ترافیک و … حتی افراد اهل مسافرت را دچار استرس سفر می کند. در اینجا نکات کوتاهی برای کاهش اضطراب و استرس سفر را مطالعه کنید:

شرایط را بپذیرید و طبق آن برنامه ریزی کنید

بسیاری از جنبه های مسافرت به طور ناگهانی سر راه شما قرار می گیرد. به همین دلیل عواملی مثل تأخیر های غیر منتظره و آب و هوای نامناسب ناگهانی را باید بپذیرید و سعی کنید شرایط را تحت کنترل در آورید. به یاد داشته باشید کنترل تمام موقعیت ها ممکن نیست اما کنترل واکنش در برابر موقعیت تحت اراده شماست. با برنامه ریزی در آرامش سفری با آرامش خواهید داشت.

به خودتان وقت کافی بدهید

همیشه در زمان سفر زمان اضافی در نظر بگیرید. به ویژه هنگام تعطیلات. زیرا ترافیک های سنگین می تواند مانع برگشت به موقع شما و استرس زا باشند. به همین دلیل همیشه در نظر بگیرید که سفر شما مدت بیشتری طول خواهد کشید و برای ان برنامه ریزی داشته باشید. به این صورت از استرس سفر به علت دیر رسیدن به کار جلوگیری می کنید.

طرح های احتمالی در نظر داشته باشید

برای اتفاقات رایج احتمالاتی در نظر بگیرید. مثل ترافیک قبل از رسیدن به فرودگاه، پر بودن پارکینگ، برف و باران، تأخیر در پرواز ها. همیشه مسیر ثانویه ای را نیز برای ادامه سفرتان در نظر بگیرید.

بار خود را سبک کنید

همیشه چمدان خود و بچه ها را بررسی کنید تا وسایل اضافی و سنگین را همراه خود نبرید. هر چه بار شما سبک تر باشد در طول سفر کمتر خسته خواهید شد و احساس بهتری خواهید داشت.

بچه ها را شاد و البته سیر نگه دارید

سفر کردن با بچه ها نیاز به برنامه ریزی دارد تا تنش و استرس سفر از دوش والدین و دیگر همراهان و خود بچه ها برداشته شود. شرایطی برای سرگرم کردن بچه ها در نظر بگیرید تا در طول مسیر کلافه نشوند. از آن ها برای جا به جایی چمدان های کوچک کمک بگیرید. ممکن است بچه ها غذای شرکت های هواپیمایی یا قطار یا غذای بین راهی را دوست نداشته باشند. سعی کنید غذای مورد علاقه فرزندتان را همراه داشته باشید. همراه داشتن اسباب بازی های کوچک و سبک نیز موثر هستند. تأمین شرایط آرامش برای کودکان و شاد بودن آن ها سفر را برای همه لذت بخش تر خواهد کرد.

نحوه لباس پوشیدن

انتخاب لباس راحت برای در حین سفر بسیار مهم است. حتی اگر عادت به پوشیدن لباس گشاد و راحت ندارید سعی کنید در طول مسیر لباس راحت بپوشید و در مقصد آن را عوض کنید تا جسمتان کمتر خسته شود. بالاخره سفر هر چقدر لذت بخش باشد طی مسیر هر کسی را خسته می کند.

در مورد سفر در تعطیلات از قبل برنامه ریزی کنید

در تعطیلات نیاز به رزرو بیشتر از روز های عادی سال است به همین دلیل باید برای آن برنامه ریزی کنید تا با آرامش از لحظات سفرتان لذت ببرید