فراموشی خاطرات با تغییر سبک زندگی

تکنیک های فراموشی خاطرات بد

اگر کمی به این موضوع فکر کنیم که فراموش كردن خاطرات بد به دست خودمان است. متوجه می شوید که این کار با کمی صبر و آگاهی به افکارمان انجام شدنی است .گاهی اوقات خاطرات تلخ آنچنان ماهها و سالها ما را درگیر می کند که ما را عذاب می دهد  ، اما خوشبختانه راه های ساده ای  برای فراموش کردن این خاطرات وجود دارد. در ادامه به برخی از تکنیک های فکری در این باره می پردازیم.

به این فکر کنید که از این اتفاق ناخوشایند چه درسی می توانید بگیرید؟

حتی در بدترین اتفاقات هم ، چیزی برای یاد گرفتن وجود دارد. اگرچه ممکن  است زمان زیادی طول بکشید تا شما متوجه شوید چه درسی گرفته اید. اگر به عقب بنگرید و ببینید چه حکمتی در آن اتفاق ناخوشایند وجود دارد ، راحت تر با آن اتفاق کنار می آیید و مثل گذشته شما را آزار نمی دهد. اتفاقات منفی ، جزء لاینفک زندگی هستند.اتفاقات سخت ما را قوی تر می سازد و به ما کمک می کند قدردان لحظات شاد زندگی خود باشیم. بدون اینکه احساس بد را تجربه کرده باشیم نمی توانیم از داشتن احساسات خوب لذت ببریم.تلاش کنید نعمت های زندگیتان را بشمارید و لیستی از هرآنچه که بابت آن شکرگزار هستید تهیه کنید.

خاطرات شاد بسازید.

با گذشت زمان، خاطرات بد کمرنگ می شوند. شما می توانید با ساختن خاطرات شیرین، به این روند سرعت ببخشید. زمان خود را صرف انجام کارهایی کنید که از انجام دادن آن ها لذت می برید و با کسانی که شما را خوشحال می کنند وقت بگذرانید. هرچه خاطرات شیرین بیشتری بسازید ، خاطرات تلخ ، تاثیر گذاری خود را بیشتر از دست می دهند. می توانید به مکان هایی بروید که تا به حال به آن جا نرفته اید و یا تجربه های جدیدی کسب کنید. می توانید به یک شهر جدید سفر کنید، یا مانند یک توریست از جاذبه های دیدنی شهر خود دیدن کنید و یا به اطراف شهرتان بروید. حتی به عنوان یک راه ساده می توانید زندگی خود را از حالت روتین در بیاورید. به یک رستوران جدید بروید که تا به حال غذاهای آن را تجربه نکرده اید، یک غذای چالش برانگیز بپزید،یا همه دوستانتان را به یک مهمانی شبانه دعوت کنید.

همانطور که گفتیم فراموش کردن خاطرات بد با کمی صبر و تلاش و استفاده کردن از این تکنیک ها عملی است