اسموتی دتاکس برای چربی سوزی

آموزش تهیه دتاکس لاغری

در بخش پیشین به اهمیت نوشیدن یک اسموتی دتاکس سم زدا در چربی سوزی و سم زدایی بدن اشاره کردیم. در این مقاله به طرز تهیه یکی از اسموتی های دتاکس چربی سوز می پردازیم.

مواد لازم دتاکس لاغری با آناناس و آب لیمو

• آناناس : 1 فنجان (پیمانه)
• اسفناج : 1 فنجان (پیمانه)
• سیب سبز : 1 فنجان (پیمانه)
• چای سبز دم کرده : 1 فنجان (پیمانه)
• زنجبیل : 1 با 2 تکه تازه
• آب نارگیل : 1 فنجان (پیمانه)
• آب لیمو : 1 قاشق غذاخوری
• عسل : 2 قاشق چای خوری
• خیار : ½
• برگ نعناع تازه : 6 تا 8 عدد

روش تهیه اسموتی دتاکس با آناناس و آب لیمو

• 1 فنجان برگ های اسفناج را داخل مخلوط کن بریزید.
• 1 یا 2 تکه زنجبیل به آن اضافه کنید.
• 1 فنجان چای سبز به آن اضافه کنید.
• 1 فنجان آب نارگیل به آن اضافه کنید.
• آن ها را با هم مخلوط کنید تا نرم شوند.
• 1 فنجان تکه های آناناس به مخلوط اضافه کنید.
• 1 عدد سیب سبز خرد شده به آن اضافه کنید.
• یک نصفه خیار خرد شده را به آن اضافه کنید. اگر از یک خیار آلی استفاده می کنید نیازی نیست که پوست آن را جدا کنید. پوست خیار حاوی آنتی اکسیدان هاست.
• آن ها را با هم مخلوط کنید تا مخلوط یک دستی حاصل شود.
• 2 قاشق چای خوری عسل به مخلوط اضافه نمایید.
• آب یک نصف لیمو را پس از فشردن به مخلوط اضافه نمایید (حدود 1 قاشق غذاخوری).
• 6 تا 8 برگ نعناع تازه به آن اضافه کنید.
• دوباره آن ها را با هم مخلوط کنید.
• اسموتی شما آماده است، آن را داخل لیوان بریزید و بنوشید.