چگونه تا روز ولنتاین به وزن ایده آلم برسم؟

روش های کاربردی کاهش وزن

داشتم فکر میکردم داشتن وزن ایده ال  تا روز ولنتاین، ایده هیجان انگیزی است پس تصمیم گرفتم بنشینم و چند روش کاربردی بنویسم که به شما کمک کند تا  آن روز را در حس و حال خوبی همراه با معشوقه خود بگذرانید.بله، می دانم کاهش وزن در یک هفته اتفاق نمی افتد، اما الان شروع کردن بهتر از بعدا شروع کردن است. هیچ انگیزه ای بهتر از روابط و انجام برخی کارها در روز ولنتاین وجود ندارد. بنابراین، این ده ایده جالب که به کاهش وزنتان کمک می کند را به خاطر بسپارید:

ده روش کاربردی برای کاهش وزن سریع

از مواد غذایی بدون ارزش غذایی اجتناب کنید.

غذاهایی مانند مک ساندویچ برگر و بعضی کباب ها. چنین مواد غذایی فقط کالری خالی به شما می دهد.

 ماالشعیر نخورید .

ماالشعیر اگر به طور عادی و مداوم استفاده شود می تواند چاق کننده باشد.

فقط تا زمانی که سیر شدید غذا بخورید.

بسیاری از مردم حتی اگر به اندازه کافی هم خورده باشند به غذا خوردن ادامه می دهند.

قبل از شروع وعده غذایی یک لیوان آب بنوشید.

آب به طور طبیعی نیاز به فضا دارد و شما بدون نیاز به خوردن بیش از حد غذا احساس سیری می کنید.

سبزیجات را به جای پختن بجوشانید.

حتی بهتر این است که آن ها را تازه و خام بخورید .

سم زدایی را با آب میوه و سبزیجات انجام دهید.

خواب خوب داشته باشید.

خواب برای جوان سازی و بازسازی بدن ضروری است بنابراین سعی کنید  زمان خواب تان را ثابت نگه دارید.کمبود خواب به افزایش وزن کمک می کند.

آب بخورید.

در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید. برای  شروع روز خود، کتاب “چگونه در جهانی ناسالم ، سالم زندگی کنیم ” را بخوانید.

روی تپه پیاده روی کنید.

تپه ها برای دوندگان مانند بلند کردن وزنه است. این کار را در صورتی که به اندازه کافی تحمل و استقامت دارید، انجام دهید. این به شما کمک می کند چربی مفید را به کمی عضله تبدیل کنید.

داشتن وزن ایده آل آرزوی بسیاری از ما است اما با انجام روشهای کاربردی ساده می توانید به خواسته خود نزدیک شوید.