خواص بی نظیر توت فرنگی برای سلامتی

توت فرنگی میوه خوش طعم فصل گرما

توت فرنگی یکی از خوش طعم ترین و جذاب ترین میوه های این فصل است این میوه دارای بیش از 600 نوع گونه است . و در میان بسیاری از مردم با سنین مختلف محبوبیت زیادی دارد. ساده ترین و معمول ترین راه لذت بردن از این میوه، خوردن آن به صورت خام است. هم چنین می توانید این میوه خوشرنگ را با بستنی، ژله، مربا ، شربت، شکلات و غذاهای پخته شده استفاده کنید.

این میوه، چه تازه و چه منجمد شده، خواص شگفت انگیزی برای سلامتی دارد. توت فرنگی منبع غنی از ویتامین C و K و مواد معدنی منیزیم، منگنز، پتاسیم و اسید فولیک است. این نوع توت با وجود 49 کالری در هر فنجان (پیمانه)، از توت های کم قند و منبع خوبی از فیبر می باشد. این میوه حاوی مقدار قابل توجهی مواد مغذی گیاهی و فلاونوئید است. توت فرنگی منبع غنی از آنتی اکسیدان به شمار می رود.

خواص درمانی پزشکی توت فرنگی

• تنظیم فشار خون
• کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی
• حفط سلامتی پوست
• تقویت سیستم ایمنی بدن
• کاهش خطر ابتلا به سرطان
• تقویت عملکرد مغزی
• کمک به افراد مبتلا به دیابت در کنترل قند خون
• تقویت قوه بینایی
• غذایی مناسب برای دوران بارداری