چه کارهایی به آرامش ما کمک میکند؟

فعالیت هایی که باعث آرامش ذهن میشود

فعالیت هایی که ذهن و بدن شما را مشغول میکند ،استرس را از شما دور ساخته و به شما قوت قلب و آرامش می بخشد در اینجا به چند نمونه از این فعالیت ها اشاره میکنیم :

1- تماشای پرندگان

پرندگان موجوداتی زیبا و دیدنی هستند و به دلیل جثه ی کوچک و خصلت پرواز کردنشان به انسان حس رهایی میدهند . شما چه در داخل ، چه خارج از منزل حتما این کار را امتحان کنید

چند لحظه از وقت روزانه تان را به تماشای پرندگان بگذارید اگر فرزندی دارید ، این کار را با او شریک شوید و به آنان نامهای گونه های مختلف پرندگان را آموزش دهید و در کنار هم از این فعالیت لذت ببرید

2- قلاب دوزی یا بافتنی

زیبایی این فعالیت این است که با این که فرد تنها از یک تکنیک در بافتن خود استفاده میکند اما در پایان به آن چیزی که میخواهد میرسد و میتوان در وهله های بعدی تکنیک های جدید و پیچیده تری آموخت و لباس های بیشتری بافت .

این کار فکر و بدن شما را برای مدتی مشغول میکند و بعد از اتمام این فعالیت روزانه تان شما احساس آسودگی و آرامش خواهید کرد

3- باغبانی

کار کردن با گیاهان و خاک ، حس مثبتی به انسان می دهد و اینکه شما کاری برای محیط زیست یا موجود زنده ای انجام میدهید ،  باعث افزایش قدرت درونی شما می شود .افراد به دلیل نداشتن امکانات لازم در خانه شان از انجام این کار سرباز می زنند

اما در صورتی که امکانات کافی برای این کار نداشته باشید، میتوانید این کار را در یک گلدانی کوچک انجام دهید  با کاشتن دانه هایی از سبزیجات ، گوجه فرنگی ، کاهو و گیاهانی دیگر میتوان این کار را انجام داد ( گیاهان به توجه ، صحبت و نوازش احتیاج دارند )

شما با همین فعالیت های ساده در روز می توانید به آرامش ذهن و فکر خود کمک کنید.