User Review
( votes)زندگی شاد و سالم با چند حرکت یوگا
یوگا بهترین ورزش برای رهایی از اضطراب است و تمرکز را در شما افزایش میدهد . افرادی که به سلامتی خود اهمیت میدهند همیشه بدنبال راه حلی برای بدست آوردن احساس آرامش و بهبود فعالیت های خود هستند.در این مطلب، 24 حرکت ساده بسیار مفید برای افراد مبتدی ، معرفی میکنیم .
نکات مهم یوگا برای افراد مبتدی
در ادامه به برخی نکات مهم یوگا برای افرادی که قصد دارند تازه به این ورزش بپیوندند ، ارائه کردیم
1. به خود زیاد فشار نیاورید
هنگام شروع تمرینات یوگا،سعی کنید از حرکات ساده آغاز کنید و به خودتان زیاد فشار نیاورید
2. لباس مناسب بپوشید
برای تمرینات یوگا بهتر است لباس های گشاد و راحت بپوشید ، حتما با مت یوگا کنید
3. نوشیدن آب و خوردن غذا
بهتر است قبل از انجام حرکات یوگا، چیزی نخورید، به خصوص اگر حرکات سختی در پیش دارید
