درمان بی خوابی شبانه با شیر گرم و عسل

با بی خوابی شبانه چه کار کنیم

در دنیای امروز بی خوابی شبانه به دلایل مختلف مانند کار زیاد ، استرس  ، نوشیدن کافئین و غیره مشکل شایعی شده است.بنابراین با توجه به اینکه ممکن است بسیاری از مردم با مشکل بی خوابی مواجه باشند تصمیم گرفتم تا نوشیدنی خواب آور و آرام بخشی که می توانید  قبل از خواب بنوشید و کیفیت خوابتان را بالا ببرید بهتون معرفی کنم. قبل از خواب سعی کنید شیرگرم همراه با عسل و جوز هندی بنوشید . سرتونین موجود در شیر باعث خواب راحت می شود و جوز هندی هم خواص سرتونین را در بدن ماندگار می کند

مواد لازم:

یک لیوان شیر

یک قاشق غذاخوری عسل (به جای قاشق غذاخوری می توانید از دو قاشق چایخوری هم استفاده کنید.)

یک چهارم قاشق چایخوری جوز هندی

طرز تهیه شیر گرم، عسل و جوز هندی

شیر را در لیوان مورد علاقه تان داغ کنید بعد عسل و جوز هندی را بهش اضافه کنید و حسابی هم بزنید. حالا بگذارید تا شیرتان از داغی در بیاد و گرم بشه.این نوشیدنی خواب آور و  آرام بخش را نیم ساعت قبل از خواب بنوشید و خواب راحت را تجربه کنید.

برای درمان بی خوابی شبانه می توانید از این مخلوط استفاده کنید تا در روز کارایی بهتری داشته باشید