آیا ورزش کردن در موقع بیماری درست است؟

تاثیر ورزش در درمان بیماری ها

محققان درباره تاثیر ورزش در بیماری میگویند . اشخاصی که فعالیت بدنی دارند در هنگام سرماخوردگی ، علائم خفیف تری را از خود بروز می دهند و حتی ورزش های سبکی مانند پیاده روی می تواند در تسریع بهبودیشان نقش بسزایی داشته باشد .اگر فرد بیمار روزانه بتوانند 45 دقیقه تمرین داشته باشند، بدنشان قوت خود را زودتر در می یابد .

ورزش کردن می تواند به بازسازی بدن کمک کند  اما به خاطر داشته باشید که بیماری های جدی ای که شخص باید استراحت بیشتری را داشته باشد درمان مناسبی تلقی نمی شود . در برخی از موارد با فشار آوردن به بدن بیماری بدتر خواهد شد .

موارد منع ورزش کردن حین بیماری

ورزش کردن در بعضی از مواقع ؛ اسهال و تب را تشدید می کند . هیچ گاه در زمانی که به ویروسی مبتلا گشتید ورزش نکنید زیرا می تواند بسیار خطرناک باشد .

در پیدایش این علائم در سرماخوردگی و آنفولانزا مثل خارش بدن، بالارفتن دمای بدن و تب، اسهال، تورم غدد گردن و سوزش ناحیه سینه ورزش کردن را متوقف کنید. در غیر این صورت ؛ ورزش تان را به آرامی و با طمأنینه انجام دهید، اگر در روز های بعدی احساس سبک تر و بهتری داشتید به تمارین تان سرعت بخشید ، اما ترجیحا برای بازنگشتن نشانه های اولیه بیماری تان آرامش و آهستگی حرکات خود را حفظ نمایید .

انجام ورزش در بیماری نه تنها مضر است بلکه به بازگشت قوای بدن تاثیر بسزایی دارد