برای از دست دادن چربی شکم و داشتن شکم صاف حرکات زیر را هر روز به صورت 1 ست 15 تايي رادر خانه تکرار کنید. برای این حرکات ساده، نیاز به هیچ وسیله ای ندارید.
انجام دادن ورزش شکم مانند درازنشست به صورت استاندارد، استفاده از دوچرخه یا شبیه سازی آن به صورت ورزش خوابیده، درازنشست عمودی و حرکات ورزشی پهلوها، به شما در داشتن شکم صاف بسیار کمک می کند.
Sending User Review 0 (0 votes) تاثیر آرام غذا خوردن برای سلامتی غذا خوردن برخلاف اینکه فکر میکنید کار ساده ای است ، در عین سادگی باید با اصول و به...
Sending User Review 0 (0 votes) آیا میخواهید دندانتان از کرم خوردگی حفظ شود و دندان های سالم تری داشته باشید ؟ پوسیدگی دندان یکی از عمده ترین...
Sending User Review 0 (0 votes) فواید شگفت انگیز دوش آب سرد اگرچه عجیب به نظر می رسد که یک تغییر دمای ساده بتواند نقش موثری در زندگی شما داشته باشد ،...
Sending User Review 1 (1 vote) تنفس عمیق بر عملکرد مغزتان تاثیر می گذارد تحقیقات نشان داده است که تنفس عمیق از راه بینی مغز را ورزیده می کند، و...
Sending User Review 0 (0 votes) عواقب استعمال سیگار بر سلامت بدن اگرچه تعداد افراد سیگاری در آمریکا از سال 1965 تا 2011، از 42.4% به 19% کاهش یافته...
Sending User Review 0 (0 votes) کاری که دکتر قلب و عروق روی قلب شما انجام میدهد، یک متخصص خوب تغذیه هم توسط رژیم غذایی سالم، روی سلامت کلی و بهبود...
نظر بدهید