کلید لاغری موثر با خوردن صبحانه

کاهش وزن با خوردن صبحانه

زمانی که بدن شما، کالری بیشتری نسبت به آنچه مصرف کرده است، می سوزاند شما کاهش وزن را تجربه خواهید کرد. هنگامی که شما صبحانه می خورید، روند گرمازایی را فعال کرده در نتیجه فرآیند سوخت و ساز بدن تحریک می شود. اگر شما به طور منظم صبحانه خوردن را از وعده غذایی خود حذف کنید، سوخت و ساز بدن به کندی صورت می گیرد. با گذشت زمان قابلیت چربی سوزی کلی بدن شما نیز تحت تاثیر قرار گرفته و آهسته تر عمل می کند.

عوارض غذا نخوردن بر اضافه وزن

علاوه بر این، اگر زمانی که از منزل خارج می شوید مدت زمان زیادی را بدون غذا بگذرانید، بدن شما گرلین (هورمون گرسنگی) ترشح کرده و وارد خونتان می سازد. بدین ترتیب زمان خوردن ناهار شما احساس گرسنگی بیشتری داشته و تمایل بیشتری برای خوردن غذاهای چرب در خود احساس خواهید کرد.طبق بررسی که در سال 2010 در انجمن غدد درون ریز انتشار یافت، در این مطالعه افرادی که صبحانه نمی خوردند پس از آن که تصاویری از غذا های چرب نظیر پیتزا، کیک و شکلات به آن ها نشان داده شد، اشتیاق بسیار زیادی نسبت به این غذاها نشان دادند.

حتی اگر شما اراده بسیار قوی داشته باشید که تمایل شدیدتان به خوردن غذا های چرب را کنترل کنید، باز هم خوردن یک صبحانه سالم بخش مهمی از یک رژیم غذایی متعادل محسوب می شود.

منبع :

top10homeremedies.com/news-facts/10-weight-loss-tips-that-work.html