راه حل های ساده برای لذت بردن از زندگی

21 راه ساده برای شاد زیستن

اغلب افراد به اشتباه تصور می کنند برای شاد بودن در زندگی باید تغییرات شدیدی در عاداتشان ایجاد کنند. درحالیکه شاد بودن و لذت بردن از زندگی خیلی هم سخت یا پیچیده نیست. ما به شما چندین راه حل ساده و عملی پیشنهاد می کنیم :

• روی خودتان تمرکز کنید. بپذیرید جلب رضایت و خشنودی اطرافیان در همه شرایط عملا ممکن نیست و موجب نادیده گرفتن نظرات و سلایق شخصیتان می شود.
• زمانی را به استراحت کردن اختصاص دهید.
• از اطلاع یافتن در مورد اخبار بیهوده بپرهیزید و به جای آن وقت خود را صرف امور ارزشمندتری کنید.
• انرژی خود را در جهت تقویت روابط مثبت خود با خانواده و دوستانتان متمرکز کنید.
• با افراد جدید ارتباط برقرار کنید.
• از مکان های جدید دیدن کنید.
• یک لیست آرزو تهیه کنید. دنبال کردن رویاها انگیزه قوی در ما ایجاد می کند.
• چیزهای جدیدی را امتحان کنید.
• ثروت تان را در جهت ایجاد خاطرات زیبا و تجارب جدید صرف کنید.
• سعی کنید محیط اطرافتان را خلوت کنید تا آرامش ذهنی بیشتری داشته باشید.
• حس شکرگزاری را در خودتان تقویت کنید. شکرگزاری توجه ما را معطوف داشته هایمان در زندگی می کند.
• به یاد داشته باشید که همه احساسات گذرا هستند.
• موفقیت هایتان را جشن بگیرید هر چند کوچک به نظر برسند.
• به خودتان اجازه دهید تا شادی را با تمام وجود احساس کنید.
• توجه به اینکه در هر لحظه چه حسی دارید و تلاش برای نادیده گرفتن نگرانی ها نقش مهمی در لذت بردن از لحظه های زندگی دارد.
• از خانه بیرون بروید و از وزش باد بر صورت، تابش نور خورشید بر پوست و تنفس هوای تازه لذت ببرید.
• ناراحتی خود را برای مدت کوتاهی ابراز کنید تا حس بهتری داشته باشید.
• لحظات شاد و خاطرات زیبای زندگیتان را ثبت کنید.
• فعال باشید. فعالیت فیزیکی باعث ترشح اندورفین در بدن شده که باعث کاهش استرس و تسکین درد می گردد.
• همواره در حال یادگیری مطالب جدید باشید بخصوص مطالبی که مربوط به علایق شما می شود.
• مهربان بودن را تمرین کنید. ابراز عشق به خودمان و دیگران موجب راحت تر گذراندن شرایط دشوار زندگی و شاد بودن می شود.