تاثیر نوشیدن آب ناشتا بر بدن

خواص نوشیدن آب ناشتا

آیا می دانستید نوشیدن آب هنگام صبح تاثیر شگفت انگیزی بر بدنتان میگذارد  زنان ژاپنی برای داشتن اندام های ظریف، سالم و زیبا معروف هستند. ژنتیک آن ها به طور قطع موثر است، با این وجود بسیاری از آن ها ادعا می کنند کارهای صبحگاهی که هر روز انجام می دهند به سالم ماندن آن ها کمک می کند. زنان ژاپنی بلافاصله پس از بیدار شدن آب می نوشند. این کار ریشه در فرهنگ ژاپنی ها دارد. یک شیوه درمان با آب است و تاثیر آن در درمان بسیاری از اختلالات از دیدگاه علمی اثبات شده است.

بر خلاف آمریکا و کشورهای غربی دیگر اکثریت مردم ژاپن از اختلالاتی مانند چاقی و دیابت رنج نمی برند. ما هم می توانیم از شیوه های سالم زندگی آن ها یاد بگیریم.

چرا نوشیدن آب اهمیت دارد؟

هفتاد درصد بدن شما را آب تشکیل می دهد بنابراین برای حفظ شادابی و عملکردِ بهتر بدن به آب احتیاج داریم. زمانی که آب کافی به بدن نرسد پیامدهای بهداشتی منفی کوتاه و بلند مدت متوجه آن خواهد شد. کم آبی طولانی مدتِ بدن می تواند به روماتیسم مفصلی، سردردهای میگرنی، آنژین قلبی، کولیت، سوءهاضمه، فشار خون بالا، چاقی، بواسیر، سرطان پستان، سل ریوی، سنگ کلیه، سینوزیت و سرطان رحم منجر گردد! نوشیدن آب پس از بیدار شدن از خواب به بدن شما کمک زیادی می کند.

درمان با آب چگونه انجام می شود؟

این یک روش اثبات شده برای درمان اختلالات بدن، اختلالات قاعدگی و بیماری های چشم است. بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب، قبل از مسواک زدن و با معده خالی، چهار بار، حدود صد و شصت میلی لیترآب بنوشید. به مدت چهل و پنج دقیقه هیچ چیزی نخورید. حداقل سی دقیقه قبل از غذا خوردن آب بنوشید و تا دو ساعت بعد از صبحانه، ناهار و شام آب نیاشامید.اگر نمی توانید با معده خالی چهار لیوان آب بیاشامید می توانید با یک لیوان یا تا آن جا که بدن تان اجازه دهد شروع کنید. می توانید مصرف آب را به تدریج تا ششصد و چهل میلی لیتر افزایش دهید.

سم زداییِ بدن

با نوشیدن آب شکم شما شروع به کار می کند. شب ها بدن شما به ترمیم خود می پردازد و سم ها را می زداید. وقتی صبح با معده خالی آب می نوشید تمام این سم ها دفع می شوند. این کار باعث تندرستی و شادابی بدن شما می گردد.نوشیدن آب کافی تولید سلول های عضله ای و خونی جد ید را افزایش می دهد.

بهبود سوخت و ساز بدن

نوشیدن آب با معده خالی میزان سوخت و ساز بدن را حداقل بیست و چهار درصد افزایش می دهد. این کار برای کسانی که رژیم غذایی سخت دارند بسیار اهمیت دارد. افزایش میزان سوخت و ساز به معنی بهبود سیستم گوارش است. شما با هضم سریع تر، قادر خواهید بود رژیم غذایی معمولی خود را ادامه دهید. نوشیدن آب بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب روده بزرگ را تصفیه و جذب مواد مغذی را آسان تر می کند.

کاهش صحیح وزن

وقتی صبح با معده خالی آب می نوشید، تمام سموم را رها ساخته و باعث بهبود دستگاه گوارش خود می شوید. در طول روز شما کمتر احساس گرسنگی می کنید و هوس های تان کاهش خواهد یافت. این از افزایش وزن ناشی از پرخوری جلوگیری می کند.

کاهش سوزش سر دل و سوء هاضمه

هضم غذا با افزایش اسیدیته معده انجام می شود. زمانی که اسید معده از معده به مری بر گردد از سوزش سر دل رنج خواهید برد. وقتی با معده خالی آب بنوشید، این اسید به پایین حرکت کرده و تحت فشار قرار می گیرد و با رقیق شدن آن مشکل حل می گردد. این کار معده شما را برای صبحانه نیز آماده می کند.

درخشندگی و بهبود رنگ پوست

کم شدن آب بدن باعث چین و چروک زودرس و حفره های عمیق در پوست می شود. نتایج یک مطالعه نشان می دهد نوشیدن پانصد میلی لیتر آب با معده خالی باعث افزایش جریان خون در پوست و درخشش آن می شود. همچنین، نوشیدن آب در طول روز به این معنی است که بدن شما خود را از سموم آزاد ساخته و پوست شما را درخشان تر می کند.

داشتن موهای سالم، براق و صاف

کم شدن آب بدن می تواند تاثیر جدی بر رشد مو ها داشته باشد. مصرف زیاد آب ، باعث تغذیه مو می شود. تقریبا یک چهارم وزن یک رشته مو را آب تشکیل می دهد. مصرف کم آب باعث  شکنندگی و نازکی مو می شود. باید هر روز آب بیشتری بنوشید. آشامیدن آب با معده خالی می تواند کیفیت موهای شما را بهبود بخشد.

جلوگیری از سنگ کلیه و عفونت مثانه

برای جلوگیری از سنگ کلیه و عفونت مثانه بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب آب بیاشامید. این واقعیت دارد که آشامیدن آب با معده خالی، اسید معده (که باعث سنگ کلیه می شود) را رقیق می کند. هر چه آب بیشتری بنوشید (تا حد سالم)، مثانه خود را بیشتر از عفونت های مختلف که تحت تاثیر سموم ایجاد می شوند مصون خواهید نمود.

تقویت قوای بدنی برای جلوگیری از بیماری ها

نوشیدن آب با معده خالی به تعادل سیستم لنفاوی کمک می کند. این کار منجر به افزایش سطح ایمنی بدن می گردد. داشتن سیستم ایمنی قوی شما را از بیماری های مختلف حفظ خواهد نمود و مانع از بیمار شدن شما خواهد شد.

همانطور که می بینید،نوشیدن آب هنگام صبح  مزایای زیادی دارد . این بدون شک ساده ترین راه برای داشتن بدنی سالم است ، و تغییر شیوه زندگی نخستین گام برای رسیدن به آن ( و بدون صرف پول) است.