مس در چه مواد غذایی وجود دارد

دانستنی ها در مورد فواید مس برای بدن

همانطور که در قسمت اول اشاره کردیم مس خواص فرآوانی برای سلامتی بدن دارد.از جمله جلوگیری از پیری زودرس، تنظیم تپش قلب، پایین آوردن کلسترول و غیره.بعلاوه  کمبود این عنصر در بدن باعث کم خونی، پوکی استخوان، اختلالات تیروئید و غیره می شود.

همانطور که گفتیم بدن ما به خودی خود این عنصر را تولید نمی کند و ما تنها می توانیم آن را  از طریق مواد غذایی دیگر و همچنین مصرف مکمل تامین کنیم.در این مقاله میخواهیم مواد غذایی که دارای مس هستند را  به شما معرفی کنیم.

مواد غذایی حاوی مس

مس در مواد غذایی مختلف وجود دارد از جمله: جگر ، گوشت، غذاهای دریایی، لوبیا، انواع دانه ها، آرد سویا، سبوس گندم، بادام، آواکادو، جو، سیر، آجیل، جو دوسر،چغندر و عدس.

همچنین از طریق نوشیدن آب هم این عنصر پرخاصیت وارد بدن می شود.در طبیعت خرچنگ ها بیشترین میزان مس را دارند.غذاهای کنسروی و آنهایی که مواد نگه دارنده دارند و همچنین مواد غذایی با اسید بالا حاوی مس نیستند.