خانه » چه نوشیدنی‌ قبل، بعد و حین تمرین بنوشیم؟
sportsdrink2
بهداشت و سلامت سرگرمی

چه نوشیدنی‌ قبل، بعد و حین تمرین بنوشیم؟

Sending
User Review
0 (0 votes)

قبل از تمرین :

یک فنجان قهوه

چای سبز

یک لیوان آب پرتقال طبیعی

یک عدد جوشان ویتامین ث

 

حین تمرین :

جوشان ویتامین ث

مولتی ویتامین

محلول آب نمک وکمی شکر یا آب خالص  هیدراته شدن بدن

 

بعد تمرین :

شیر کم چرب مخلوط با پودر کاکائو

چای سبز

آبمیوه های طبیعی بعنوان کربوهیدراتهای زودجذب

0 0 رای ها
امتیازدهی به مقاله
اشتراک در
اطلاع از
guest
0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
0
افکار شما را دوست داریم، لطفا نظر دهید.x