خانه » بهترین زمان برای ورزش
بهداشت و سلامت سرگرمی

بهترین زمان برای ورزش

Sending
User Review
0 (0 votes)

صبح زود، بهترین زمان برای ورزش

می دانستید بهتر است تا چهار ساعت قبل از خواب ورزش نکنید، این عمل باعث تحریک بدن شما شده در نتیجه ب راحتی بخواب نمی روید.
درحالیکه ورزش صبحگاهی، اگر در معرض آفتاب باشید باعث افزایش سطح ملاتونین بدن در شب می شود. ملاتونین هورمونی است که به تنظیم چرخهٔ خواب و بیداری در بدن کمک می‌کند.
همچنین در معرض آفتاب بودن نقش مهمی در تامین ویتامین D بدن دارد.

نظر بدهید

نظر خود را در این قسمت با ما به اشتراک بگذارید