User Review
( votes)نقش ریه در بدن انسان چیست
ریه ها عضو حیاتی بدن ما هستند و مانند اندام های مهم دیگر بدنمان زندگی و سلامتی ما را تضمین میکنند. داشتن ریه های سالم باعث بالا رفتن اکسیژن خون می شود تا بتوانیم کار کنیم و به فعالیت های زندگیمان ادامه دهیم. همچنین اکسیژن رسانی به کل بدن برای بقا و متابولیسم یا سوخت و ساز بدنمان به عهده ریه هایمان می باشد.
نشانه های بروز مشکلات ریوی چیست
در نتیجه اگر ریه هایمان خوب کار نکند عملکرد کل ارگان های بدنمان ضعیف می شود و در کارهایمان افت می کنیم و همچنین با احساس خستگی شدید و ضعف همراه خواهیم بود به علاوه ما نمی توانیم خوب نفس بکشیم و زندگیمان مختل می شود در واقع ناراحتی ریه یعنی بیماری کل بدنمان بنابراین باید مراقب این عضو مهم بدنمان باشیم. ما در اینجا بهترین خوراکی ها برای داشتن ریه سالم را به شما معرفی می کنیم.
یکی از مشکلاتی که وجود دارد، وجود آلاینده ها و سمومی هست که در هوا وجود دارد و ما هر روز آنها را تنفس میکنیم؛ بنابراین اگر مواد غذایی مغذی که به دفع و خنثی شدن سموم هوا را مصرف نکنیم ، ریه هایمان به مرور زمان آسیب می بینند. ویتامین هایی که به تقویت ریه ها کمک میکند ، عبارتند از ویتامین آ، ویتامین د، ویتامین ای، ویتامین سی و نیز ویتامین ب6. ما در این مقاله، میوه ها و مواد غذایی مفید برای سلامت ریه ها را به شما معرفی می کنیم. پس سعی کنید در رژیم غذایی روزانه تان آن ها را بگنجانید.
لیست مواد غذایی موثر برای تقویت ریه ها
- هویج
- بروکلی
- پیاز
- زیتون
- سیب زمینی پخته
- اسفناج پخته
- زردآلو
- سیب
- عسل
- خردل سبز
- گردو
- بادام زمینی
- ماهی های که حاوی امگا 3 و ویتامین دی
- انگور قرمز
- توت ها
- تربچه
- مرکبات
- انجیر
- لوبیا
- سینه مرغ
- چای سبز
