بهداشت و سلامت

 ضعف و خستگی نشانه چیست برخی از افراد در تمام طول روز احساس ضعف و خستگی دارند و یا ساعات بیشتری از شبانه روز را به نسبت دیگر افراد می خوابند.طبق بررسی های انجام شده...

خواص روغن زیتون همه ما کمابیش با خواص جادویی روغن زیتون بر سلامت بدن آگاه هستیم .روغن زیتون طعم خوبی در سالاد، پاستا و ماهی دارد . جالب اینجاست که بدانید روغن زیتون جزء...

دانستنی ها درباره آب همانطور که می دانید نقش آب در بدن انسان بسیار تاثیرگذار است . همانطور که می دانید بیشتر بدن انسان را آب تشکیل میدهد پس برای بهبود عملکرد سیستم های...

تفاوت چربی خوب و چربی بد تشخیص چربی های مفید و غیر مفید برای  حفظ سلامتی و عملکرد صحیح بدن ضروری است. شما باید برای تامین نیاز بدن خود به اسیدهای چرب ضروری ، حفظ نرمی...

معجزه سلامتی با خوردن سیب آنتی اکسیدان سیب به نام پلی فنول . پلی فنول ها ضد التهابی و ضد سرطان هستند . مصرف مواد غذایی حاوی پلی فنول ها موجب افزایش طول عمر می شود. خواص...

فواید خوردن تخمه مرغ در وعده صبحانه  بیشتر از غلات یا نان تست شما را سیر نگه می دارد. مصرف تخمه مرغ در و وعده غذایی صبحانه بسیار پرانرژی است . پروتئین و چربی موجود در...

فواید تنفس صحیح آیا میدانستید نحوه درست تنفس به سلامت شش ها و قلب تان کمک زیادی می کند ؟ اگر طپش قلب دارید و یا نفس کشیدنتان بسیار تند شده است (حالت نفس نفس) بهتر است از...

نقش پروتئینها در رژیم غذایی انتخاب پروتئین مناسب یکی از مهم ترین مواردی است که برای داشتن رژیم غذایی سالم باید به آن توجه داشته باشیم. بهتر است بدن انسان، 10% تا 35% از...

تاثیر شگفت انگیز میوه و سبزیجات بر سلامتی همه ما کمابیش با خواص میوه و سبزیجات  آشنایی داریم . در این مقاله می خواهیم به تفصیل از خواص میوه و سبزیجات صحبت کنیم .میوه ها...

انواع قرص های ضدبارداری دو نوع قرص ضدبارداری وجود دارد.مواد موجود در این دو قرص، ترکیبی است ازدو هورمون. این دو هورمون شامل پروژسترون و استروژن می باشند.در نوعی از قرص...

سینوزیت چیست سینوزیت  افراد در اطراف بینی ، گونه و پیشانی خود فضاهایی به نام سینوس دارند و این حفره ها پوشش نرمی دارند و ترشحاتی  که از طریق بینی یا حلق خارج می شود و...

تاثیر کاهو بر سلامتی ارزش تغذیه ای کاهو  در وعده های غذایی بسیار آشکار است . کاهو از با ارزش ترین مواد غذایی است که به عنوان یکی از مهم ترین مواد اولیه بسیاری از سالاد...

سرمایی بودن چیست ؟ سرمایی بودن یعنی چه ؟ برخی از افرد در فصل سرما یا گرما فرقی نمیکند ، احساس سردی می کنند . سرمایی بودن در خانومها بیشتر از مردان شایع است به خصوص بیشتر...

دانستنی ها  درباره رابطه استرس و ناباروری همه ما از تاثیر استرس بر ناباروری اطلاع  داریم . یکی از عوامل نازایی در زنان استرس است .برخی از پزشکان در این باره می گویند:از...

چگونه خوش هیکل باشیم داشتن یک برنامه غذایی خوب کلید یک زندگی شاد و سالم است. اگر می خواهید وزن خود را حفظ کنید، باید یک برنامه غذایی خوب داشته باشید و رژیم خود را نگه...

کم خونی فقر آهن چیست کم خونی  زمانی اتفاق می افتد که سطح گلبول های قرمز خون به کم تر از حالت طبیعی خود برسد. شایع ترین نوع کم خونی، فقر آهن ناشی از نبود آهن معدنی در بدن...

 کم کاری تیروئید چیست در بدن اشخاصی که کم کاری تیروئید دارند، هورمون های تیروئید به مقدار کافی ترشح نمی کند. با توجه به اینکه وظیفه اصلی هورمون تیروئید ، تنظیم متابولیسم...

معجون لیمو و عسل برای گلو درد معجون لیمو و عسل بهترین داروی سرما خوردگی.  با سرد شدن  هوا شیوع سرما خوردگی افزایش پیدا میکند و  برای درمان حالت سرما خوردگی بهترین دارو،...

6 راهکار برای تقویت حافظه اگر حافظه‌ی چندان قوی ندارید، ممکن است دنبال راه‌حلی بگردید تا برای تقویت حافظه مفید باشد. خبر خوب این است که هر کس می‌تواند توانایی به یاد...

گیاهان مناسب برای اتاق خواب یک خواب کافی در شبانه روز  برای سلامت بدن و ذهن بسیار مهم است.استرس و اضطراب می تواند از عوامل مهم بی خوابی باشند.بی خوابی شبانه می تواند...