بهترین گیاهان برای داشتن خوابی راحت

گیاهان مناسب برای اتاق خواب

یک خواب کافی در شبانه روز  برای سلامت بدن و ذهن بسیار مهم است.استرس و اضطراب می تواند از عوامل مهم بی خوابی باشند.بی خوابی شبانه می تواند عوارضی به همراه داشته باشد، از این عوارض می توان به تحلیل رفتن انرژی، خلق و خوی،سلامت کلی بدن و کم شدن کیفیت زندگی نیز اشاره کرد.وابسته شدن به دارو های خواب آور عوارض خاص خود را دارد.بنابر این بهتر است از راه های طبیعی وبا استفاده از گل و گیاهان زیبا به بی خوابی های شبانه تان پایان دهید. قرار دادن برخی گیاهان خواب آور در اتاق به بی خوابی شبانه کمک میکند

اسطوخودوس

یکی از گیاهان شناخته شده ای است که عطری تسکین کننده دارد. اسطوخودوس باعث کاهش سطح استرس و کاهش فشار خون می شود و به همین علت احساس خواب آلودگی در شما ایجاد میکند.وجود این گیاه در اتاق خواب تان می تواند از حرکات سریع چشم شما در هنگام خواب را نیز کاهش دهد.

آلوئه ورا

از این گیاه می توان به عنوان تصفیه کننده ی هوا یاد کرد. آلوئه ورا به هنگام شب اکسیژن ساطع میکند.برای داشتن یک خواب آرام بهتر است از این گیاه در اتاق تان استفاده کنید.توجه داشته باشید که این گیاه نیاز به نور مستقیم خورشید دارد.

گل یاس

عطر و بوی یاس بسیار آرامش بخش است. این گیاه علاوه بر بوی خوشی که دارد، بر کیفیت خواب نیز اثر گذار است

سانسیویریا تریفاسکیاتا (SNAKE PLANT)

برگ های زرد و سبز این گیاه به راحتی با هر دکوری ست می شود. این گیاه هم مانند آلوئه ورا نوعی تصفیه کننده برای هوای اتاق است و هوای اتاق را تازه و تمیز می کند.

گیاه عنکبوتی

گیاه عنکبوتی هم مانند آلوئه ورا و سانسیویریا تریفاسکیاتا حکم تصفیه کننده ی هوا را دارد. این گیاه ذرات مضر هوا را حذف می کند.

روناسیان(GARDENIA)

تاثیر این گیاه  همانند قرص خواب آور است. روناسیان تاثیر چشم گیری در کاهش استرس و درمان بی خوابی دارد.

عشقه(ENGLISH IVY)

این گیاه برای افرادی که آسم و یا آلرژی دارند بسیار موثر است.گیاه عشقه خواب راحتی را به شما می دهد ،مخصوصا برای افرادی که مشکل تنفسی دارند.

از مهم ترین علل خستگی  در طول روز نداشتن خواب کافی در شبانه روز است پس برای داشتن نتایج بهتر در طول روز سعی کنید از این روش ها استفاده کنید