آرام خوردن غذا

امروزه افراد به علت مشغله زیاد، وقت کافی برای غذا خوردن ندارند و گاها مجبورند سریع غذا بخورند.

در حالی که آرام غذا خوردن تاثیرات مثبت قابل توجهی دارد :

 

  • کاهش وزن

در هر وعده غذایی، 15 تا 20 دقیقه زمان لازم است تا مغزتان بپذیرد که شما سیر شده اید.

اگر سریع غذا بخورید مغز شما زمانی متوجه می شود که شما بیش تر از مقداری که بدنتان به غذا نیاز داشته است غذا خورده اید

 

  • لذت بردن از طعم غذا

طبیعی است وقتی آرام غذا می خورید عطر و طعم غذا را بیشتر احساس می کنید.

 

  • هضم بهتر غذا

آرام غذا خوردن باعث می شود شما غذا را بهتر و بیشتر بجوید.

هضم غذای جویده شده برای معده و روده آسان تر است.

(Visited 9 times, 1 visits today)