خانه » با خوردن شیر ، هفت پادشاه بخوابید
با خوردن شیر ، هفت پادشاه بخوابید
با خوردن شیر ، هفت پادشاه بخوابید
بهداشت و سلامت

با خوردن شیر ، هفت پادشاه بخوابید

Sending
User Review
0 (0 votes)

مزایای نوشیدن شیر قبل از خواب

نوشیدن یک لیوان شیر گرم قبل از خواب به شما کمک خواهد کرد تا زود بخوابید. شیر حاوی آمینو اسید تریپتوفان، یکی از مواد اولیه سروتونین مغز می باشد. تریپتوفان و سروتونین کمک می کنند تا شب ها به راحتی بخوابید.

خواص شیر چیست

هم چنین شیر منبع خوبی از کلسیم است که به تولید منظم ملاتونین کمک می کند. کلسیم نیز در کاهش استرس و ثبات فیبر های عصبی مغزی موثر است. شما می توانید همراه با شیر، از دیگر محصولات لبنی مانند ماست و پنیر نیز استفاده کنید.

0 0 رای ها
امتیازدهی به مقاله
اشتراک در
اطلاع از
guest
0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
0
افکار شما را دوست داریم، لطفا نظر دهید.x