مصرف قهوه را کاهش دهید

مضرات نوشیدن زیاد قهوه

قهوه سرشار از آنتی اکسیدان می باشد . اما مصرف بیش از حد قهوه می تواند کافئین زیادی را وارد بدن کند.

کافئین موجود در قهوه,مضر می باشد زیرا می تواند روی هورمون های بدن تأثیر بگذارد و همچنین اختلالاتی در علامت دهی عصبی و حالت روحی ایجاد کند. همچنین مصرف قهوه بیش از دو فنجان در روز برای مردان موجب ناباروری می شود.

کافئین می تواند استرس و نگرانی را افزایش دهد و ضربان قلب را نیز افزایش می دهد. از دیگر اثرات مصرف قهوه می توان به افزایش سرعت متابولیسم بدن و چربی سوزی اشاره کرد.

با آگاهی از مضرات  مصرف بیش از حد قهوه می توانید از نوشیدنی های دیگری مانند:دمنوش های مختلف,نوشیدن چای سبز,چای سفید و… به جای قهوه استفاده کنید.