اسموتی کیوی و تمشک

این اسموتی سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان می باشد.

مواد لازم:

1 فنجان توت فرنگی منجمد

3/4 فنجان تمشک منجمد

1/2 فنجان بلوبری منجمد

2 عدد کیوی

1 فنجان آب پرتقال

طرز تهیه:

ایتدا کیوی ها را پوست بکنید و قطعه قطعه کنید.

ابتدا توت فرنگی ها,تمشک ها و بلوبری ها را درون میکسر ریخته و خوب میکس کنید.

10 دقیقه به آن ها زمان دهید تا کمی یخ شان باز شود.

سپس قطعات کیوی و آب پرتقال را به آن ها اضافه کنید و با سرعت بالای میکسر,

آن ها را میکس کنید تا صاف و یک دست شوند.