5 ورزش کاربردی برای رفع افتادگی پلک چشم

تاثیر پیری بر افتادگی پلک چشم

همه ما می دانیم که با گذر زمان بدن ، آن طراوت و قدرت اولیه خود را از دست می دهد و رو به سوی فرسودگی و پیری پیش می رود، همین موضوع نگرانی هایی را بوجود می آورد . افراد برای جوان ماندن دست به هر کاری بزنند . این نوع نگرانی ها در میان خانم ها شایع تر است و این امری کاملا طبیعی می باشد.اولین مساله ای که ذهن افراد را با صحنه ناگوار پیری و علائم آن یعنی چین و چروک ها مشغول می کند ؛ پیدا کردن پزشک و جراح زیبایی قهاری که بتواند با تیغ خود زیبایی اولیه افراد را به آنان برگرداند ، بدون آن که عوارض بعد از عمل و روش های آسان تری را نیز در نظر داشته باشند و یا امتحان کرده باشند.

طب سنتی رفع افتادگی پلک چشم

روش های بسیاری هستند که در اولویت نخست قرار دارند و از همه مهم تر هزینه و زحمت کمتری را نیز به دنبال دارند، از جمله آن ها ؛ طب سنتی  آب درمانی ، ماساژ ، ورزش و غیره می باشد. در ادامه بخش به ورزش ها تمارینی برای پلک ها می پردازیم ، باید گفت که افتادگی پلک ها نیز با تمرین های مؤثر و ورزش های ضد پیری چشم ، تا حد زیاد و قابل توجهی برطرف می شود.

 تمرین هایی برای رفع افتادگی پلک چشم

تمرین شماره 1

دو طرف سر خود را در قسمت گیجگاه ،به آرامی با دو انگشت فشار دهید تا عضلات آن کشیده شوند ،سعی نکنید پوست اطراف چشم ها را بکشید این اشتباه حتی باعث تشدید چروک ها می شود ،در همین حال ,مرتبا چشم ها را باز و بسته کنید ,این عمل را تا 5 بار تکرار کنید ،توصیه می شود در حین انجام این ورزش انگشتان تان را به روغنی که پوست تان به آن سازگار است آغشته نمایید.

تمرین شماره 2

در حالی که چشم هایتان بسته و آرام است ، به صورت قائم بنشینید. همان طور که پلک چشم ها در تمام طول مدت ورزش بسته است ، اول به پایین نگاه کرده و سپس تا آن جایی که ممکن است به بالا نگاه کنید. فراموش نکنید که چشم ها باید بسته باشد ،این ورزش برای پرورش و تقویت عضلات چشمی مفید است ، این حرکت را تا 10 مرتبه انجام دهید.

تمرین شماره 3

با چشم های بسته و آرام ، راست بنشینید . در همان حینی که چشم ها را در تمام طول تمرین بسته نگه داشته اید ، ابرو ها را تا جایی که می توانید،بالا ببرید و پلک چشم ها را تا حد امکان به سمت پایین بکشید. در همین حالت بمانید و تا 5 بشمارید، استراحت کنید . استراحت ها بسیار مهم هستند ،حتما بین هر باری که این تمرین را می کنید به چشم ها ثانیه ای استراحت دهید . این حرکت به اصطلاح پارادوکس کششی در ماهیچه ها بوجود می آورد که کاهش تریجی چروک ها را در پی خواهد داشت. این ورزش را 5 بار دیگر تکرار نمایید.

تمرین شماره 4

با چشم های باز و آرام به صورت راست بنشینید. پلک بالای چشم ها را تا نیمه ببندید و در همین زمان، ابروهایتان را به سمت بالا بیرید ، بعد چشم ها را کاملا باز کنید تا سفیدی چشم ها در قسمت بالایی عنبیه دیده شود. از زیاد باز و بسته کردن چشم ها نترسید، به چشم ها اعتماد کنید. این تمرین را تا 7بار انجام دهید.

تمرین شماره 5

مثل سه حرکت قبلی ،راست بنشینید و در حالی که چشم هایتان باز است, سرتان را صاف نگه دارید. همان طور که سرتان را مستقیم نگه داشته اید اول به بالا و بعد از آن به پایین نگاه کنید و این دفعه به چپ و راست بنگرید ،این حرکت را نیز تا 10 انجام دهید.