خانه » این تمرینات ورزشی را روزانه حتی در خانه انجام دهید
شكمي صاف و اندام زيبا با چند حركت ورزشی ساده
شكمي صاف و اندام زيبا با چند حركت ورزشی ساده
بهداشت و سلامت

این تمرینات ورزشی را روزانه حتی در خانه انجام دهید

Sending
User Review
0 (0 votes)

شكمي صاف و اندام زيبا با چند حركت ورزشی ساده

برای از دست دادن چربی شکم و داشتن شکم صاف حرکات زیر را هر روز به صورت 1 ست 15 تايي رادر خانه تکرار کنید. برای این حرکات ساده، نیاز به هیچ وسیله ای ندارید.

انجام دادن ورزش شکم مانند درازنشست به صورت استاندارد، استفاده از دوچرخه یا شبیه سازی آن به صورت ورزش خوابیده، درازنشست عمودی و حرکات ورزشی پهلوها، به شما در داشتن شکم صاف بسیار کمک می کند.

0 0 رای ها
امتیازدهی به مقاله
اشتراک در
اطلاع از
guest
0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
0
افکار شما را دوست داریم، لطفا نظر دهید.x