دانستنی ها درباره بوی بد دهان

علت بوی بد دهان روزه داران

بیشتر افرادی که در ماه رمضان روزه می گیرند ، بوی بد دهان را تجربه کرده اند. بوی بد دهان حین روزه داری ناشی از شیره های گوارشی است که همچنان ترشح می شوند، بدون آنکه مواد غذایی برای هضم شدن وجود داشته باشد.

علل عمده بوی بد دهان

• مشکلات دندان ها و لثه
• مشکلات معده و دستگاه گوارشی مانند ورم معده
• اسیدیته
• سوء هاضمه ( مشکلات گوارشی )
• رفلاکس
• مشکلات دستگاه تنفسی فوقانی
• مشکلات ریوی
• برخی از بیماری ها نظیر سرما خوردگی ، عفونت ها و تب کردن
• و …

علل بوی بد دهان حین روزه داری

در برخی حالت ها بوی بد دهان موقتی است و در اکثر این موارد ناشی از خشکی دهان ، روزه داری و خالی بودن معده به مدت طولانی می باشد.

شیره های گوارشی در غیاب غذا ترشح می شوند که بر پوشش داخلی معده تاثیر دارند و این مسئله باعث می شود دهان بویی شبیه به بوی غذای مانده بدهد.

روزه گرفتن هم چنین منجر به کاهش جریان بزاق دهان و در پی آن خشکی دهان می شود. این مسئله زمینه ساز تجمع باکتری ها می گردد و بوی بد دهان را باعث می شود.

به علاوه اگر شخص به مدت طولانی غذا نخورد ، بدن شروع به شکستن ذخایر چربی می کند. تجزیه چربی ها باعث آزاد شدن کتون همراه با تنفس می شود و بوی بدی شبیه سیب ترش ایجاد می کند.

زمانی که فردی در موقعیت های خاصی قرار می گیرد که تحت استرس و تنش زیادی می باشد ، خشکی دهان و ترشح شیره های گوارشی افزایش می یابد که هر دوی این ها از عوامل موثر در ایجاد بوی بد دهان هستند.

هم چنین افرادی که عادت به سیگار کشیدن دارند نیز بوی بد دهان را تجربه می کنند. این عمل به خودی خود منجر به بروز بوی بد دهان نمی شود اما در تحریک عوامل زمینه ساز بوی بد دهان نقش پر رنگی دارد.

راه های برطرف کردن بوی بد دهان

در این مقاله به روشهایی برای از بین بردن بوی بد دهان اشاره میکنیم، در ادامه با ما همراه باشید.

 سحری سالم حاوی سبزی ها و میوه ها

خوردن سبزیجات و میوه های تازه یک راه طبیعی برای تمیز کردن دندان هاست که پلاک ها و باقی مانده های غذا را پاک می کند و خواص آنتی اکسیدانی دارند که برای حفظ سلامتی و بهداشت دهان و دندان ضروری می باشند.

مصرف کربوهیدرات

اگر مقدار کربوهیدرات در بدن شما کافی نباشد ، کتون های بد بو آزاد می گردد که باعث می شود دهان شما بوی بدی شبیه بوی ماهی بدهد. برای هیدراته نگه داشتن بدن و حفظ بدن شما از کتون های فضولاتی بدون از دست دادن وزن، همراه با میل کردن وعده سحری ، موز بخورید.

مسواک زدن دندان هایتان با جوش شیرین

¼ فنجان جوش شیرین را با 2 قاشق غذا خوری پوست لیمو و 2 قاشق غذا خوری نمک مخلوط کنید. مسواک کردن دندان ها با این مخلوط نقش موثری در کاهش سطوح اسیدی دهان و دندان شما دارد و در نتیجه باکتری ها از دهان شما دفع می شود.

غرغره کردن با آب گل میخک

4 عدد گل میخک به 2 فنجان آب جوش اضافه کنید و به مدت نیم ساعت به آن اجازه استراحت دهید. از این محلول می توانید به عنوان یک دهانشویه ، روزی دو بار به مدت 60 ثانیه ، حین روزه داری ، استفاده کنید. این عمل به کشته شدن باکتری های موجود در دهان شما کمک می کند.

پرهیز از خوردن پیاز و سیر خام در سحری

اگر از پیاز و سیر خام به هنگام سحری خوردن استفاده کنید ، اهمیت چندانی ندارد که چقدر صبح بعد دندان هایتان را مسواک کنید. زیرا بوی سیر در جریان خون شما باقی می ماند و سپس به واسطه ریه ها ترشح می گردد. به این علت که شما نمی توانید حین روزه داری قهوه بجوید و یا از هر یک از ترفند های طبیعی برای رهایی از بوی پیاز و سیر استفاده کنید پس از خوردن آن ها در سحری جدا اجتناب کنید. اگر مجبور به خوردن آن ها شدید قبل از خواب و یا پیش از پایان یافتن سحری ، یک قطعه لیمو را همراه با نمک بجوید.

اجتناب از خوردن قهوه و پنیر

مصرف این دو منجر به بوی بد دهان می شود و بهتر است به هنگام سحری آن ها را نخورید.

اطمینان یافتن از نوشیدن مقدار زیادی آب پس از افطار

کمبود آب بدن می تواند یکی از دلایل بوی بد دهان باشد. ضروری است 3 لیتر آبی که بدن روزانه به آن نیاز دارد را از بعد از افطار تا قبل از پایان یافتن سحری بنوشید.

مسواک کردن در طول روز

از آنجایی که ما عادت داریم پس از هر وعده غذایی مسواک کنیم، فراموش می کنیم در طول روز حین روزه داری مسواک بزنیم. مسواک کردن ، دو تا سه بار در روز و مسواک کردن زبان می تواند نقش موثری در از بین بردن بوی بد دهان داشته باشد.

ترشحات بینی

ممکن است بوی بد دهان شما به دلیل ترشحات بینی و آبریزش آن ، ناشی از سرما خوردگی و یا آنفولانزا باشد.

منابع 1:http://ezinearticles.com/?Fasting-And-Bad-Breath&id=816432

منابع 2 :19twentythree.com/health-fitness/ten-tips-to-keep-your-breath-fresh-during-the-fast/