تاثیر خواب عمیق در جوان ماندن

افزایش سن و اختلالات بی خوابی

همانطور که سلول های مغزی پیرتر می شوند، مشکلاتی در خواب عمیق به وجود می آورند .به همان شکلی که سن افراد افزایش می یابد ، اختلالاتی در مغز برای هماهنگ کردن وتنظیم مواد شیمیایی  بوجود می آید .  تنظیمات شیمیایی به مغز کمک میکند تا به راحتی از حالت خواب به بیداری تغییر شکل دهند . چرخه خواب افرادی که دوره جوانی را پشت سر گذاشته اند ، خسته بودنشان در طول روز و بی خوابی های شبانگاهی شان را به همراه دارد .

کلید داشتن خواب مناسب

خواب کافی مانند معجون جوانسازی افراد است . اما چطور می توان این معجون را برای بدن فراهم ساخت؟به هیچ عنوان فکرتان را به سمت قرص های خواب آور هدایت نکنید ، این قرص ها باید جزء آخرین اولویت ها برای حل این اختلال باشد،قرص خواب آور بیشتر برای آرام کردن مغز کارایی دارند تا به خواب فرو بردن شخص !

باید به دنبال روشی بهتر برای نگهداشتن خواب سالم تر در بزرگسالان باشیم ؛ ایراد ، فقط خوابیدن نیست ، داشتن یک خواب باکیفیت مورد بحث است . در رختخواب بودن های طولانی مدت لزوما به معنی کیفیت داشتن خوابمان نمی باشد .همه سزاوار داشتن خواب آرام و مفید هستند . با داشتن برنامه غذایی سالم و فعالیت های ورزشی  تا حد زیادی برنامه خوابمان نیز سامان دهی می گردد .