چه غذاهایی برای بدن مضر هستند

 آشنایی با مواد غذایی ناسالم

آشنایی با مواد غذایی ناسالم  و مضراتی که دارند به شما کمک میکند تا سعی کنید بیشتر از مواد غذایی سالم استفاده کنید . ممکن است شما تمایل بیشتری به مواد غذایی ناسالم داشته باشید اما  با انتخاب مواد غذایی از جمله حبوبات،  میوه ها،  دانه ها و سبزیجات می توانید  به سلامت بدنتان کمک کنید

ما در اینجا چند نمونه از مواد غذایی که برای شما ضرر دارند و ممکن است بعد از خوردن آنها احساس ناخوشایندی را تجربه کنید برایتان آورده ایم.

نوشابه

نوشیدن نوشابه به دلیل داشتن قند زیاد و نداشتن ارزش غذایی می تواند باعث برخی بیماری ها از جمله  بیماری دیابت و چاقی شود.همچنین مواد نگهدارنده ای که در نوشابه وجود دارد می تواند باعث پیری زودرس شود. به جای نوشیدن نوشابه می توانید در یک لیوان آب خنک میوه خرد شده بریزید و از آن لذت ببرید.

نان سفید

فیبر ماده ای است که در آرد گندم وجود دارد و باعث کاهش کلسترول می شود و فرمان سیر شدن به دستگاه گوارش میدهد اما نان سفید با آرد تصفیه شده پخته شده و فرد زودتر گرسنه می شود

آب میوه

آبمیوه های آماده مانند نوشابه حاوی شکر هستند و فیبر کمی دارند. پس بهتر است به جای آنها از آبمیوه های خانگی استفاده کنید.

روغن گیاهی

روغنی که از دانه گیاهان به دست می آید فرآیند بسیار طولانی دارد. روغن های گیاهی برای ماندگاری پر از گاز هیدروژن هستد.انجمن قلب آمریکا می گوید کسانی که از روغن گیاهی استفاده می کنند بیشتر در معرض بیماری های قلبی و سکته مغزی می باشند .بهتر است با کره بدون نمک یا روغن زیتون و یا از چربی هایی که کمتر فرآوری شدند در طبخ غذا استفاده کنید.

فست فود

غذای حاضری یا  فست فود های مختلف شامل سوسیس،کالباس، همبرگر ، اسنک،سیب زمینی سرخ کرده است برای نگه داشتن این مواد غذایی و جلوگیری از فاسد شدن آنها از افزودنی های نامناسب استفاده میکنند بنابراین  این مواد غذایی  نه تنها هیچ ارزش غذایی و ویتامینی ندارند بلکه به علت داشتن روغن فراوان ، عامل بیماری های قلبی عروقی در افراد می شوند. چربی ها و روغن های این غذاها کم کم باعث بالا رفتن غلظت خون شده و رگ ها را مسدود میکند

قهوه و کرم شکلات

منظور قهوه هایی که پر از خامه و شکلات هستند  زیرا مانند دسر سنگین و شیرین و چرب هستند. بنابراین بهتر است از قهوه های ساده بنوشید.

ما در این مقاله سعی کردیم شما را با تعدادی از مواد غذایی ناسالم آشنا کنیم تا بتوانید یک برنامه غذایی سالم را انتخاب کنید .